Meine Begleitung richtet sich an Menschen, die spüren, dass sie sich wieder mehr mit sich selbst verbinden möchten. Das kann in Phasen von innerer Unruhe, Erschöpfung, Überforderung oder Neuorientierung sein – aber auch dann, wenn du merkst: „Ich funktioniere, aber ich fühle mich nicht mehr wirklich lebendig.“ Du brauchst kein klares Ziel und keine perfekte Geschichte. Du darfst einfach so kommen, wie du bist. Ich begleite Erwachsene, Eltern und pädagogische Fachkräfte in verschiedenen Lebenslagen – mit einer Haltung, die nicht bewertet, sondern neugierig ist. Ob du dich selbst besser verstehen, dein Nervensystem regulieren oder emotionale Prozesse begleiten lassen möchtest – du bist willkommen.

Nach unserem ersten Kennenlernen nehmen wir uns in der ersten Sitzung Zeit für ein Ankommen. Du erzählst, was dich gerade bewegt, und wir schauen gemeinsam, was im Moment Priorität hat. Ich arbeite nicht nach einem starren Plan, sondern orientiere mich an deinem Tempo, deinem Körper, deiner Sprache – verbal und nonverbal. In den Sitzungen fließen je nach Situation unterschiedliche Elemente ein: Gespräche auf Augenhöhe, somatische Wahrnehmungsübungen, Arbeit mit inneren Anteilen, Körperorientierung, Atem oder Stille. Du bestimmst mit, was sich stimmig anfühlt. Es geht nicht darum, möglichst viel zu analysieren – sondern darum, mit dem in Kontakt zu kommen, was oft unter der Oberfläche liegt. Die Coachings finden online (via Zoom) oder im Raum Stuttgart statt – entweder in meinem Praxisraum oder auch draußen in der Natur als Spaziergang. Für viele Klient:innen ergibt sich im Laufe der Begleitung manchmal ein natürlicher Wechsel zwischen Präsenz und Online – ganz so, wie es zum jeweiligen Prozess und Alltag passt. Dauer: Eine Einzelsitzung dauert in der Regel 60 bis 75 Minuten. Diese Zeit ermöglicht ein ruhiges Ankommen, einen tiefen Prozess und ein integratives Abschließen. In manchen Fällen – vor allem bei intensiven Themen oder wenn wir mit somatischen Prozessen arbeiten – kann auch eine längere Session sinnvoll sein. Wir besprechen das individuell. Gruppenangebote, Frauenräume und Workshops haben je nach Format unterschiedliche Zeitrahmen, meist zwischen 1,5 und 3 Stunden. Retreats dauern entsprechend länger und bieten mehr Raum für Tiefe und Gemeinschaft.

In meiner Arbeit fließen sowohl Elemente aus dem Coaching als auch aus der Beratung ein – aber mit unterschiedlicher Ausrichtung. Beratung bedeutet: Ich gebe dir auf Wunsch fachliche Impulse, teile Wissen, entwickle mit dir gemeinsam neue Perspektiven oder bringe bindungs- und entwicklungspsychologische Hintergründe ein – z. B. im Elterncoaching. Coaching heißt für mich: Ich begleite dich auf deinem individuellen Weg – ohne vorgefertigte Lösung. Du bist Expert:in für dein Leben. Ich halte den Raum, frage achtsam, biete dir Struktur und spiegle das, was spürbar ist – im Gespräch, im Körper, im Nervensystem. In beiden Formen ist meine Haltung gleich: wertschätzend, absichtslos, präsent, traumasensibel und beziehungsorientiert. Und manchmal liegt die Kraft genau in der Mischung aus beiden.

Das ist sehr individuell und hängt ganz von deinem Anliegen, deinem Lebenskontext und deinem inneren Tempo ab. Manche Menschen kommen für wenige Sitzungen mit einem klar umrissenen Thema. Andere wünschen sich eine kontinuierliche Begleitung über mehrere Monate, um tiefere Prozesse zu unterstützen. In unserem kostenfreien Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, was du brauchst. Du musst dich nicht festlegen – wir gehen Schritt für Schritt.

Nein. In meiner Begleitung musst du nichts erzählen, was sich (noch) nicht sicher anfühlt. Wir arbeiten traumasensibel – das bedeutet: Es gibt kein Müssen, keinen Druck, keine Konfrontation. Oft ist es so, dass das Nervensystem längst Signale sendet, bevor wir dafür Worte finden. Manchmal geht es deshalb nicht darum, die Geschichte zu erzählen, sondern sie im Körper zu spüren, zu halten, zu regulieren – und nach und nach Raum zu schaffen für das, was sich zeigen möchte. Du entscheidest in jedem Moment, wie viel du teilen möchtest. Mir ist wichtig, dass du in deiner Handlungsfähigkeit bleibst und du dich sicher fühlst.

Meine Begleitung ist keine Psychotherapie und ersetzt diese auch nicht. Ich arbeite nicht medizinisch oder diagnostisch, sondern prozessorientiert, körpernah und traumasensibel. Was uns verbindet, ist die Tiefe – was uns unterscheidet, ist der Rahmen. In meinen Sitzungen geht es nicht um Krankheitsbilder, sondern um lebendige Prozesse. Um innere Verbindung. Um Beziehung. Meine Arbeit ist besonders hilfreich für Menschen, die auf ihrer persönlichen Entwicklungsreise sind, die in Therapie waren oder sind – oder sich begleiten lassen möchten, weil sie spüren: Da bewegt sich etwas in mir. Und ich möchte es nicht mehr allein halten.

Ich arbeite integrativ, das heißt: ich kombiniere verschiedene Methoden, je nachdem, was du mitbringst und was sich in der Situation stimmig anfühlt. Dabei steht nicht die Technik im Vordergrund, sondern der Kontakt – zu dir selbst, zu deinem Körper, zu deiner inneren Bewegung. Im Coaching begegnen dir: Methoden aus der systemischen Arbeit Arbeit mit inneren Anteilen & Glaubenssätzen Beziehungsmuster erforschen, verstehen und transformieren persönliches Wachstum deine Ressourcen Selbstwirksamkeit Raum für Reflexion Körperorientierung und Körperempfindung: Entdecke die Weisheit deines Körpers – Somatische Arbeit Nervensystemregulation Gegenwartsortientierung & Integration Um zu verstehen, was uns gerade bewegt, brauchen wir das ganzheitliche Erleben auf kognitiver, emotionaler und körperlicher Ebene. Vor allem der Ansatz, unsere Körperempfindung und unser Nervensystem mit einzubeziehen, hilft uns, Gefühle und alte Muster nicht nur im Kopf zu durchdenken, sondern sie wirklich zu verarbeiten, nachhaltig zu verändern und zu integrieren. Wir schauen gemeinsam auf die Themen, die dich bewegen, lassen mehr Raum zwischen Reiz und Reaktion entstehen und finden zurück in den Zustand der gelebten und verkörperten Sicherheit.

Du kannst mich ganz unkompliziert in einem kostenfreien Kennenlerngespräch (ca. 20-30 Minuten) treffen – online via Zoom oder wenn du aus dem Raum Stuttgart kommst, dann auch gerne persönlich. Dieses Gespräch ist ein geschützter Raum, in dem du nichts leisten musst. Es geht nicht darum, „alles zu erzählen“ oder dich sofort festzulegen, sondern einfach darum, ein Gefühl dafür zu bekommen, ob meine Art zu begleiten zu dir passt. So läuft das Kennenlernen ab: Du buchst dir über mein Kalendertool einfach einen Termin. Schau gerne, welcher Tag und welche Uhrzeit für dich stimmig sind. Wir treffen uns im Gespräch (Zoom oder persönlich im Raum Stuttgart). Du erzählst mir, was dich gerade bewegt – und ich gebe dir einen Einblick in meine Arbeitsweise und Haltung. Du darfst alle Fragen stellen, die dir wichtig sind. Am Ende spürst du einfach in dich hinein. Es gibt keinen Druck. Ob du dich danach für eine Begleitung entscheidest oder merkst, dass es (noch) nicht passt – beides ist völlig in Ordnung.

Ob du mich als Mentorin anfragst, als Raum- oder Klangbegleiterin für ein Retreat, als Impulsgeberin für ein Teamformat oder als Referentin für ein Fachthema: Wir nehmen uns Zeit, zu schauen, was gebraucht wird – und wie ich dich sinnvoll unterstützen kann. Es geht nicht um ein fertiges Konzept oder schnelle Entscheidungen – sondern um echtes Begegnen und ein Gefühl füreinander. In einem kostenfreien Gespräch schauen wir gemeinsam: Was brauchst du? Worum geht es bei deinem Vorhaben? Wo wünschst du dir Unterstützung, Präsenz oder einen besonderen Impuls? Wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich bzw. dein Format sinnvoll begleiten kann – inhaltlich, menschlich und organisatorisch. Das Gespräch findet online via Zoom statt oder, wenn du aus dem Raum Stuttgart kommst, auch gerne persönlich. Es dauert ca. 45-60 Minuten und ist selbstverständlich unverbindlich.

Meine Begleitung hat Tiefe, Präsenz und Qualität. In jede Sitzung fließt nicht nur meine Erfahrung und Intuition, sondern auch mein fundiertes Wissen aus verschiedenen Fachrichtungen ein – getragen von kontinuierlicher Weiterbildung in traumasensibler Prozessbegleitung, Körperarbeit, Nervensystemregulation, Coaching und Bindungstheorie. Was ich weitergebe, habe ich nicht nur gelernt, sondern durchlebt, verkörpert und vertieft. Du investierst damit nicht nur in ein Gespräch, sondern in eine Begleitung, die dich auf mehreren Ebenen hält – fachlich, menschlich und mit einer klaren inneren Haltung. Preise für Einzelbegleitung (Coaching / Prozessbegleitung): Einzelsitzung: 89 € (60–75 Minuten) 3er-Paket: 240 € 5er-Paket: 390 € 10er-Paket: 780 € Die Paketpreise unterstützen dich darin, deinem Prozess über mehrere Schritte hinweg Raum und Verbindlichkeit zu geben. Sie sind gültig für alle begleiteten Einzelsettings (Coaching/Selbsterfahrung, Elternbegleitung). Gerne bespreche ich das alles auch im kostenfreien Kennenlerngespräch mit dir – in Ruhe und mit Raum für deine Fragen. Mir ist wichtig, dass du dich auch auf dieser Ebene gesehen, verstanden und gut informiert fühlst. Die Abrechnung erfolgt soweit nicht anderes vereinbart, per Rechnung per E-Mail und ist per Überweisung innerhalb von 14 Tagen nach Rechnungseingang zu begleichen. Falls du ein Paket buchst, erhältst du eine Gesamtrechnung zum Start des Begleitungszeitraums. Es besteht auch die Möglichkeit über kikudoo zu buchen. Hier gelten die Bedingungen der Anbieterseite. Preise für Gruppenangebote, Vorträge, Workshops & Retreats: Die Kosten für Gruppenangebote wie Frauenkreise, Workshops oder Retreats richten sich individuell nach Umfang, Setting und Format. Sie werden im jeweiligen Angebot klar und transparent ausgewiesen. Individuelle Anfragen Wenn du mich als Referentin, Mentorin, Klangbegleitung oder Raumhalterin für eine eigene Veranstaltung, ein Team oder eine Einrichtung anfragen möchtest, erstelle ich dir gern ein individuelles Angebot, das zum Rahmen und zur Intention eures Settings passt. Schreib mir einfach eine Mail mit einer kurzen Beschreibung eures Vorhabens oder buch dir einen Termin und wir können uns direkt via Zoom oder persönlich (im Raum Stuttgart) ganz unverbindlich austauschen – ich freue mich auf die Zusammenarbeit.